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新研究顯示大都養分補充劑無保健作用

更新時間:2019-07-30 14:30:50

美國一項新研討顯示,簡直一切的維生素、礦物質和其他養分彌補劑并無保健效果,三清茶但也對人體無害;只要低鹽飲食、歐米伽-3脂肪酸和葉酸彌補劑對部分人群健康有利。

美國約翰斯·霍普金斯醫療中心研討人員共收集了全球近100萬受試者的數據,進行了277項臨床試驗,評價了16種維生素、礦物質等養分彌補劑與死亡和心血管疾病之間的相關性。研討者還剖析了低脂飲食、低鹽飲食、地中海飲食(以豐富蔬果、魚、谷物、堅果為主)等8種膳食方式對健康的影響。

結果發現,包含復合維生素、硒、維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素D、單純的鈣和鐵在內的多數養分彌補劑,三清茶都不能起到防備心病或延長壽命的保健效果,但也對人體無害。只要低鹽飲食、歐米加-3脂肪酸(魚油)和葉酸彌補劑對部分人群健康有利,而鈣加維生素D的復合彌補劑可能會略微增加中風危險。

上述研討成果已宣布在新一期美國《內科學紀事》雜志上。

“盡管人們在不斷探究求證,但膳食彌補劑的確不是什么靈丹妙藥。”該研討高檔作者埃琳·迷霍斯說:“人們應該專心于從有利于健康的飲食中吸收養分,因為越來越多的證據表明大多數健康成年人不需要服用彌補劑。”

比如,在對3680名高血壓受試者進行低鹽飲食干預的5項研討中三清茶,研討者發現他們的病死亡危險降低了33%。由此可見,低鹽飲食比養分彌補劑更有助于防備心血管疾病。